통풍 증상과 예방법을 알아보자!

 

오늘은 통풍 증상과 예방법에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가지려고 합니다.

통풍은 흔히 ‘왕의 병’으로 불리며, 매우 고통스러운 관절염의 일종입니다.

통풍의 증상과 예방법에 대해 함께 알아보겠습니다.

통풍 증상

통풍의 주요 증상은 갑작스러운 관절 통증입니다. 일반적으로 통풍은 밤에 시작되는 경우가 많으며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

1. 심한 관절 통증: 통풍의 대표적인 증상은 관절, 특히 엄지발가락 관절의 갑작스러운 통증입니다. 이 통증은 매우 심하며, 몇 시간 내에 최고조에 달할 수 있습니다.
2. 관절 부종: 통풍이 발생한 관절 부위는 붓고, 따뜻하며, 빨갛게 변합니다.
3. 움직임 제한: 통풍 발작이 일어나면 관절의 움직임이 제한되고, 걸을 때도 어려움을 겪을 수 있습니다.
4. 발열: 일부 경우에는 통풍 발작과 함께 발열이 동반될 수 있습니다.
5. 통풍결절: 반복적인 통풍 발작이 있으면 관절 주위에 단단한 결절이 생길 수 있습니다. 이를 ‘통풍결절’이라고 부르며, 보통 귀나 손가락, 팔꿈치 등에 나타납니다.

통풍의 원인

통풍은 요산이 체내에 과다하게 축적되어 발생합니다. 요산은 퓨린이 분해될 때 생성되며, 퓨린은 우리가 섭취하는 음식에 포함되어 있습니다. 요산이 과다하게 쌓이면 체내에 결정을 형성하여 관절에 염증을 일으키게 됩니다. 통풍의 원인은 다음과 같습니다:

1. 음식: 고퓨린 식품(붉은 고기, 해산물, 내장 등)을 많이 섭취하면 요산 수치가 높아질 수 있습니다.
2. 알코올: 특히 맥주와 같은 알코올 음료는 요산 수치를 높이는 경향이 있습니다.
3. 유전적 요인: 가족 중에 통풍 환자가 있으면 통풍이 발생할 확률이 높아집니다.
4. 비만: 체중이 많이 나가면 요산 수치가 높아질 가능성이 큽니다.
5. 기타 질환: 고혈압, 당뇨병, 신장 질환 등이 있으면 통풍 발병 위험이 증가할 수 있습니다.

통풍 예방법

통풍은 생활습관의 개선을 통해 예방할 수 있습니다. 다음은 통풍 예방에 도움이 되는 방법들입니다:

1. 식습관 개선:
   • 퓨린이 적은 음식을 섭취하세요. 야채, 과일, 통곡물, 저지방 유제품 등을 권장합니다.
   • 붉은 고기, 해산물, 내장, 고지방 음식 등 퓨린이 많은 음식은 피하세요.
   • 알코올 섭취를 줄이거나 피하세요, 특히 맥주와 증류주를 피하는 것이 좋습니다.
   • 충분한 물을 마셔 요산 배출을 도와주세요.
2. 체중 관리:
   • 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 적정 체중을 유지하세요.
   • 체중을 급격하게 줄이기보다는 서서히 줄이는 것이 좋습니다.
3. 건강 관리:
   • 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환을 잘 관리하세요.
   • 정기적인 건강 검진을 통해 요산 수치를 모니터링하세요.
4. 약물 관리:
   • 요산 수치를 낮추는 약물을 복용 중이라면, 의사의 지시에 따라 정확히 복용하세요.
   • 다른 약물을 복용 중이라면, 요산 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 의사와 상담하세요.
5. 스트레스 관리:
   • 스트레스는 통풍 발작을 유발할 수 있으므로, 명상, 요가, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

 

통풍은 적절한 관리를 통해 예방할 수 있는 질환입니다.

생활습관의 개선과 꾸준한 관리로 통풍의 발생을 줄이고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.

여러분의 건강한 생활을 기원합니다!

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